Прочетен: 4190 Коментари: 8 Гласове:
Последна промяна: 12.06.2015 08:50
Има ли някой който да не е във възторг от този уникален плод?
Сега, когато сме в разгара на сезона на черешите можем спокойно да си задоволим тази страст и да се насладим на ползите от тях. В същност има много причини поради които е напълно задължително черешите да са част от нашето ежедневно меню. Ние ще ви разкажем за 10 от тях:
1. Повишават енергийните ниваПо-голямата част от калориите в черешите идват от естествени захари, които помагат да повишите енергийното си състояние. Така че ако се чувствате отпаднали може спокойно да си хапнете купа студени череши и ще видите незабавно ефекта.
2. Помагат да спим по-добреАко имате проблеми със съня, включете редовна консумация на череши към менюто си и незабавно ще се отървете от тях. Черешите съдържат мелатонин, който спомага спокойния сън. Така че следващия път в който решите да прибегнете към приспивателни вместо в аптеката отидете до пазара и си купете череши ;).
3. Полезни са за очитеДруга уникална причина поради която е полезно да ядем череши всеки ден, е защото са изключително полезни за очите ни. Черешите съдържат голямо количество Витамин А, една част от този витамин е бета керотин, който спомага доброто зрение. Ретинола е друга част от Витамин А, който от своя страна поддържа кожата здрава. В същност черешите съдържат 20 пъти повече Витамин А отколкото ягодите или боровинките.
4. Спомагат да се предпазим от РакЗнаете ли, че ако консумирате често череши може да се борите срещу няколко разновидности на болестта Рак. Това е така, защото черешите са богати на антиоксиданти.
cherry, health food, benefits
5. Подобряват храносмиланетоЗаради високото им съдържание на фибри, черешите спомагат подобряването на храносмилателната система и регулират нивата на холестерола.
6. Успокояват болката и артритни изкривяванияЧерешите са изключителен източник на антицианин, който помага при болка и артритни заболявания. Ако имате подобни оплаквания наблегнете на черешите вместо на лекарства и вижте кое ви действа по-добре.
7. Помагат да се избегнат мускулни крампиВсички знаем че по-добър източник на калий от бананите няма, но не всеки обича банани. В такъв момент на помощ ни идват черешите. От тях лесно можем да се снабдим с необходимата ни дневна доза калий и по този начин да предпазим тялото си от мускулни крампи. Хапвайте шепа череши преди и след тренировка, може да ги приемате и под формата на сок. Черешите могат да ви помогнат и при менструални болки.
8. Подобряват мозъчните функцииАко се хващате, че забравяте често черешите ще ви помогнат да подобрите състоянието на мозъка си. Те са познати още като ”храна за мозъка” тъй като са богати на определен вид антиоксиданти, които са изключително полезни за мозъка.
9. Много полезни са за сърцетоХрани, които са полезни за сърцето винаги си заслужава да са част от хранителният ви режим. Консумирайки редовно череши намалявате значително риска да се разболеете от сърдечни болести.
10. Имат противовъзпалително действиеЕдно от най-важните им полезни качества е именно това. Това е чудесна новина за повечето активно спортуващи хора. Ако страдате от различни възпалителни процеси консумирайте три пъти дневно сок от череши и ще видите страхотен резултат.
С тези полезни качества няма как да подминем просто така този уникален плод. Черешите могат да се консумират освен сурови, в различни пайове, шейкове, сокове, плодови салати и тн.
Ще се радваме да споделите с нас как обичате да си похапвате черешики?
източник:ladyzone.co/ Daniela Kolarova
снимки: http://womanitely.comЗабравено февруарско стихотворение
„Окончателен доклад“ – всеки ужас става ...
разбира се - направо от дървото са не само хубав спомен.
Приятен ден, Иля !
разбира се - направо от дървото са не само хубав спомен.
Приятен ден, Иля !
Любим плод ,а и толкова полезен-не знаех толкова много за него и аз до тази сутрин и реших да споделя!:
Благодаря за рецептата за чизкейка! Направих го с маскарпоне и заквасена сметана – и сложих вишнап вместо череши /много узрял, сладък като череша, но с аромат на вишна/ и се получи невероятно съчетание – и на вкус, и на цвят. Направих го сутринта – и вече го няма:))) Но наистина е уникален сладоледен десерт! Благодаря ти, Или! Поздрави!
Благодаря за рецептата за чизкейка! Направих го с маскарпоне и заквасена сметана – и сложих вишнап вместо череши /много узрял, сладък като череша, но с аромат на вишна/ и се получи невероятно съчетание – и на вкус, и на цвят. Направих го сутринта – и вече го няма:))) Но наистина е уникален сладоледен десерт! Благодаря ти, Или! Поздрави!
Не знаех, че имат толкова много полезни свойства, благодаря ти за информацията, Или, и за рецептата, и за черешовото настроение!
Хубави почивни дни, с много плодчета и красоти! :)
Съдържат ензим, който само те притежават.
Черешите са ми задължителни в дневното меню.
Всеки ден - от първата до последната черешка на пазара:).
Поздрави за постинга, Илиянче!
Не знаех, че имат толкова много полезни свойства, благодаря ти за информацията, Или, и за рецептата, и за черешовото настроение!
Хубави почивни дни, с много плодчета и красоти! :)
Стихотворения за деца][Гео Милев
Борко и Бърборка
(По Рихард Демел)
- Борко, дай оназ лопата.
- Мамичко, защо?
- Да разровим тук земята.
- Мамичко, защо?
- Тук ще посадим череша.
- Мамичко, защо?
- После ще ядеш череши.
- Мамичко, защо?
- Туй дръвче череши дава.
- Мамичко, защо?
- Их - пък... Как да ти разправя?
Всеки знай защо.
Съдържат ензим, който само те притежават.
Черешите са ми задължителни в дневното меню.
Всеки ден - от първата до последната черешка на пазара:).
Поздрави за постинга, Илиянче!
Когато се хапват редовно се усеща най-силно ефекта им ,но стига да не си диабетичка-явно за тези болни ,не са най-доброто.........