Потребителски вход

Запомни ме | Регистрация
Постинг
12.06.2015 08:43 - Защо трябва да ядем череши
Автор: iliada Категория: Хоби   
Прочетен: 4190 Коментари: 8 Гласове:
16

Последна промяна: 12.06.2015 08:50

Постингът е бил сред най-популярни в категория в Blog.bg
  . image От Даниела Коларова | June 11, 2015   Череши! Череши! Череши!

Има ли някой който да не е във възторг от този уникален плод?

Сега, когато сме в разгара на сезона на черешите можем спокойно да си задоволим тази страст и да се насладим на ползите от тях. В същност има много причини поради които е  напълно задължително черешите да са част от нашето  ежедневно меню. Ние ще ви разкажем за 10 от тях:

1. Повишават енергийните нива

По-голямата част от калориите в черешите идват от естествени захари, които помагат да повишите енергийното си състояние. Така че ако се чувствате отпаднали може спокойно да си хапнете купа студени череши и ще видите незабавно ефекта.

2. Помагат да спим по-добре

Ако имате проблеми със съня, включете редовна консумация на череши към менюто си и незабавно ще се отървете от тях. Черешите съдържат мелатонин, който спомага спокойния сън. Така че следващия път в който решите да прибегнете към приспивателни вместо в аптеката отидете до пазара и си купете череши ;).

3. Полезни са за очите

Друга уникална причина поради която е полезно да ядем череши всеки ден, е защото са изключително полезни за очите ни. Черешите съдържат голямо количество Витамин А, една част от този витамин е бета керотин, който спомага доброто зрение. Ретинола е друга част от Витамин А, който от своя страна поддържа кожата здрава. В същност черешите съдържат 20 пъти повече Витамин А отколкото ягодите или боровинките.

4. Спомагат да се предпазим от Рак

Знаете ли, че ако консумирате често череши може да се борите срещу няколко разновидности на болестта Рак. Това е така, защото черешите са богати на антиоксиданти.

image

cherry, health food, benefits

5. Подобряват храносмилането

Заради високото им съдържание на фибри, черешите спомагат подобряването на храносмилателната система и регулират нивата на холестерола.

6. Успокояват болката и артритни изкривявания

Черешите са изключителен източник на антицианин, който помага при болка и артритни заболявания. Ако имате подобни оплаквания наблегнете на черешите вместо на лекарства и вижте кое ви действа по-добре.

7. Помагат да се избегнат мускулни крампи

Всички знаем че по-добър източник на калий от бананите няма, но не всеки обича банани. В такъв момент на помощ ни идват черешите. От тях лесно можем да се снабдим с необходимата ни дневна доза калий и по този начин да предпазим тялото си от мускулни крампи. Хапвайте шепа череши преди и след тренировка, може да ги приемате и под формата на сок. Черешите могат да ви помогнат и при менструални болки.

8. Подобряват мозъчните функции

Ако се хващате, че забравяте често черешите ще ви помогнат да подобрите състоянието на мозъка си. Те са познати още като ”храна за мозъка” тъй като са богати на определен вид антиоксиданти, които са изключително полезни за мозъка.

9. Много полезни са за сърцето

Храни, които са полезни за сърцето винаги си заслужава да са част от хранителният ви режим. Консумирайки редовно череши намалявате значително риска да се разболеете от сърдечни болести.

10. Имат противовъзпалително действие

Едно от най-важните им полезни качества е именно това. Това е чудесна новина за повечето активно спортуващи хора.  Ако страдате от различни възпалителни процеси консумирайте три пъти дневно сок от череши и ще видите страхотен резултат.

С тези полезни качества няма как да подминем просто така този уникален плод. Черешите могат да се консумират освен сурови, в различни пайове, шейкове, сокове, плодови салати и тн.

Ще се радваме да споделите с нас как обичате да си похапвате черешики?

 

 

image

 

 

 

 

източник:ladyzone.co/ Daniela Kolarova

снимки: http://womanitely.com






Гласувай:
16



Следващ постинг
Предишен постинг

1. stela50 - Чудесен плод са черещите... и всякак приготвени са вкусни
12.06.2015 09:20
и полезни - и на сладко, в сладкиш, в сладолед...
разбира се - направо от дървото са не само хубав спомен.
Приятен ден, Иля !
цитирай
2. iliada - Привет ,Таня!
12.06.2015 12:35
stela50 написа:
и полезни - и на сладко, в сладкиш, в сладолед...
разбира се - направо от дървото са не само хубав спомен.
Приятен ден, Иля !

Любим плод ,а и толкова полезен-не знаех толкова много за него и аз до тази сутрин и реших да споделя!:
цитирай
3. donchevav - Черешите са любимият ми плод – ес...
12.06.2015 18:28
Черешите са любимият ми плод – естествено обичам да ги ям направо от дървото, но когато ми наберат, не отказвам – мога да изям индустриални количества:)))) И са толкова полезни – информацията ти е страхотна и толкова навременна!
Благодаря за рецептата за чизкейка! Направих го с маскарпоне и заквасена сметана – и сложих вишнап вместо череши /много узрял, сладък като череша, но с аромат на вишна/ и се получи невероятно съчетание – и на вкус, и на цвят. Направих го сутринта – и вече го няма:))) Но наистина е уникален сладоледен десерт! Благодаря ти, Или! Поздрави!
цитирай
4. iliada - А ,аз приключвам с тях набързо и за сладкиш нищо не остава ,Вени:)
12.06.2015 22:22
donchevav написа:
Черешите са любимият ми плод – естествено обичам да ги ям направо от дървото, но когато ми наберат, не отказвам – мога да изям индустриални количества:)))) И са толкова полезни – информацията ти е страхотна и толкова навременна!
Благодаря за рецептата за чизкейка! Направих го с маскарпоне и заквасена сметана – и сложих вишнап вместо череши /много узрял, сладък като череша, но с аромат на вишна/ и се получи невероятно съчетание – и на вкус, и на цвят. Направих го сутринта – и вече го няма:))) Но наистина е уникален сладоледен десерт! Благодаря ти, Или! Поздрави!

цитирай
5. megg - " Обичам, обичам/ черешки червенки "
12.06.2015 22:32
Много ги обичам - толкова са вкусни и красиви! За съжаление, от дърво не съм хапвала от детските години; за най - накрая си оставям най - хубавите. :)
Не знаех, че имат толкова много полезни свойства, благодаря ти за информацията, Или, и за рецептата, и за черешовото настроение!
Хубави почивни дни, с много плодчета и красоти! :)
цитирай
6. katan - Още едно полезно - 11,
14.06.2015 13:34
но не на последно място - помагат на страдащите от анемия.
Съдържат ензим, който само те притежават.
Черешите са ми задължителни в дневното меню.
Всеки ден - от първата до последната черешка на пазара:).
Поздрави за постинга, Илиянче!
цитирай
7. iliada - Хубав ден ,megg!
16.06.2015 07:43
megg написа:
Много ги обичам - толкова са вкусни и красиви! За съжаление, от дърво не съм хапвала от детските години; за най - накрая си оставям най - хубавите. :)
Не знаех, че имат толкова много полезни свойства, благодаря ти за информацията, Или, и за рецептата, и за черешовото настроение!
Хубави почивни дни, с много плодчета и красоти! :)




Стихотворения за деца][Гео Милев


Борко и Бърборка

(По Рихард Демел)



- Борко, дай оназ лопата.

- Мамичко, защо?

- Да разровим тук земята.

- Мамичко, защо?



- Тук ще посадим череша.

- Мамичко, защо?

- После ще ядеш череши.

- Мамичко, защо?



- Туй дръвче череши дава.

- Мамичко, защо?

- Их - пък... Как да ти разправя?

Всеки знай защо.
цитирай
8. iliada - Добър пример даваш,katan!
16.06.2015 07:45
katan написа:
но не на последно място - помагат на страдащите от анемия.
Съдържат ензим, който само те притежават.
Черешите са ми задължителни в дневното меню.
Всеки ден - от първата до последната черешка на пазара:).
Поздрави за постинга, Илиянче!

Когато се хапват редовно се усеща най-силно ефекта им ,но стига да не си диабетичка-явно за тези болни ,не са най-доброто.........
цитирай
Вашето мнение
За да оставите коментар, моля влезте с вашето потребителско име и парола.
Търсене

За този блог
Автор: iliada
Категория: Хоби
Прочетен: 5223202
Постинги: 6051
Коментари: 27723
Гласове: 78976
Календар
«  Март, 2024  
ПВСЧПСН
123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
Блогрол
1. 1
2. 1
3. 1
4. 1
5. 1
6. 6.1
7. 11111